肩の痛み・五十肩 | ジョイントケア整体院　セルフケア集

https://youtu.be/Jc26RUoDvKg?si=GNR-ukpPWQo0-13L

2025.12.03

呼吸改善、腹筋・体幹トレーニング、肩の痛みの改善などに有効です。すごくシンプルなトレーニングですが･･･

https://youtu.be/xMzUP64ByhQ

2025.11.22

肩の痛みや猫背、肩こりにも関係する棘下筋。ダイソーで売っているゴムバンドを使ってトレーニングして、･･･

https://youtu.be/CU9fFYayrHc

2025.11.21

五十肩や肩の痛み、肩こりにも関係する「三角筋中部繊維」。道具を使わないトレーニング法をお伝えしてい･･･

https://youtu.be/QlZ4wJuzLfY

2025.11.21

三角筋の中部繊維をハンディガンを使ってケアする方法です。三角筋中部繊維は弱化しやすく、筋肉量も減り･･･

https://youtu.be/2gB0DQj38rY

2025.11.21

五十肩と関係の深い三角筋。この動画は三角筋の後部繊維にフォーカスしてトレーニング法をお伝えしていま･･･

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