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2025.12.03 » 2週間 前

https://youtu.be/Jc26RUoDvKg?si=GNR-ukpPWQo0-13L

ベアクロール

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呼吸改善、腹筋・体幹トレーニング、肩の痛みの改善などに有効です。

すごくシンプルなトレーニングですが、優秀なトレーニングです。