カテゴリー: ハンディガン 一覧

https://youtu.be/qS5J-5W1Fn4
2025.11.30
腰痛や骨盤部痛、股関節痛、膝痛にも関係する「大腿筋膜張筋」のセルフケアです。 ハンディガンをお持ちで ・・・

https://youtu.be/QlZ4wJuzLfY
2025.11.21
三角筋の中部繊維をハンディガンを使ってケアする方法です。 三角筋中部繊維は弱化しやすく、筋肉量も減り ・・・

https://youtu.be/0mGqAE9sexg
2025.11.21
腰痛の代表的な筋肉「腰方形筋」。 深部にある筋肉なので、ハンディガンを使ってケアをしていきます。 ハ ・・・

https://youtu.be/c3rMaz7g6ok
2025.11.20
後脛骨筋は足のむくみや扁平足と関係の深い筋肉です。 足の中でもケアの優先順位の高い筋肉。 ・・・

https://youtu.be/Ytt41wbQYEI
2025.11.20
鎖骨下筋は鎖骨を安定させる筋肉です。 安定性が損なわれると息苦しさや動悸などにも関係します。 ・・・

https://youtu.be/WZfLsg_bsw4
2025.11.20
中殿筋は腰痛や股関節痛に関わります。 立っている時の痛みや歩行時の痛みなどにも関係します。 ・・・

https://youtu.be/uxMFlNnM9Dg
2025.11.20
大殿筋は腰痛、骨盤部痛、股関節痛、太もも裏の痛みとの関係が深い筋肉です。 ケアの優先順位が高い筋肉な ・・・