ハンディガン | ジョイントケア整体院　セルフケア集

https://youtu.be/qS5J-5W1Fn4

2025.11.30

腰痛や骨盤部痛、股関節痛、膝痛にも関係する「大腿筋膜張筋」のセルフケアです。ハンディガンをお持ちで･･･

https://youtu.be/QlZ4wJuzLfY

2025.11.21

三角筋の中部繊維をハンディガンを使ってケアする方法です。三角筋中部繊維は弱化しやすく、筋肉量も減り･･･

https://youtu.be/0mGqAE9sexg

2025.11.21

腰痛の代表的な筋肉「腰方形筋」。深部にある筋肉なので、ハンディガンを使ってケアをしていきます。ハ･･･

https://youtu.be/c3rMaz7g6ok

2025.11.20

後脛骨筋は足のむくみや扁平足と関係の深い筋肉です。足の中でもケアの優先順位の高い筋肉。･･･

https://youtu.be/Ytt41wbQYEI

2025.11.20

鎖骨下筋は鎖骨を安定させる筋肉です。安定性が損なわれると息苦しさや動悸などにも関係します。･･･

https://youtu.be/WZfLsg_bsw4

2025.11.20

中殿筋は腰痛や股関節痛に関わります。立っている時の痛みや歩行時の痛みなどにも関係します。･･･

https://youtu.be/uxMFlNnM9Dg

2025.11.20

大殿筋は腰痛、骨盤部痛、股関節痛、太もも裏の痛みとの関係が深い筋肉です。ケアの優先順位が高い筋肉な･･･

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