カテゴリー: 肩こり 一覧

https://youtu.be/bPfi1QbBrnY
2025.12.03
肩こりのケアにおいて最重要とも言えるケアです。 肩甲挙筋は弱い筋肉ですが、使用頻度の多い筋肉。 その ・・・

https://youtu.be/ehjWaZCTW38
2025.11.23
息を吐く時は骨盤を後傾させる意識を持ってください。 ・・・

https://youtu.be/xMzUP64ByhQ
2025.11.22
肩の痛みや猫背、肩こりにも関係する棘下筋。 ダイソーで売っているゴムバンドを使ってトレーニングして、 ・・・

https://youtu.be/UCt2Yn5VPHU
2025.11.21
肩こりに最も関係する筋肉「上部僧帽筋」。 ハンディガンを使って運動療法を行い、肩こり改善を目指します ・・・

https://youtu.be/veA38fyh1YQ
2025.11.20
下部僧帽筋は非常に弱くなりやすく、筋肉量自体も減少しやすい筋肉です。 猫背や肩こり、呼吸の浅さなどに ・・・