肩こり | ジョイントケア整体院　セルフケア集

https://youtu.be/bPfi1QbBrnY

2025.12.03

肩こりのケアにおいて最重要とも言えるケアです。肩甲挙筋は弱い筋肉ですが、使用頻度の多い筋肉。その･･･

https://youtu.be/ehjWaZCTW38

2025.11.23

息を吐く時は骨盤を後傾させる意識を持ってください。･･･

https://youtu.be/xMzUP64ByhQ

2025.11.22

肩の痛みや猫背、肩こりにも関係する棘下筋。ダイソーで売っているゴムバンドを使ってトレーニングして、･･･

https://youtu.be/UCt2Yn5VPHU

2025.11.21

肩こりに最も関係する筋肉「上部僧帽筋」。ハンディガンを使って運動療法を行い、肩こり改善を目指します･･･

https://youtu.be/veA38fyh1YQ

2025.11.20

下部僧帽筋は非常に弱くなりやすく、筋肉量自体も減少しやすい筋肉です。猫背や肩こり、呼吸の浅さなどに･･･

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