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2025.11.22 » 3週間 前

https://youtu.be/xMzUP64ByhQ

棘下筋のトレーニングとストレッチ

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肩の痛みや猫背、肩こりにも関係する棘下筋。

ダイソーで売っているゴムバンドを使ってトレーニングして、ストレッチ法もお伝えしています。