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カテゴリー: 姿勢改善 一覧

https://youtu.be/ehjWaZCTW38
ストレートネックと呼吸を同時に改善トレーニング
2025.11.23
息を吐く時は骨盤を後傾させる意識を持ってください。 ･･･

https://youtu.be/xMzUP64ByhQ
棘下筋のトレーニングとストレッチ
2025.11.22
肩の痛みや猫背、肩こりにも関係する棘下筋。 ダイソーで売っているゴムバンドを使ってトレーニングして、 ･･･

https://youtu.be/dgK3-4JpzPU
スフィンクス
2025.11.20
姿勢改善・呼吸改善のトレーニング 背骨の動きを良くしていきます。 ･･･

https://youtu.be/veA38fyh1YQ
下部僧帽筋のトレーニング
2025.11.20
下部僧帽筋は非常に弱くなりやすく、筋肉量自体も減少しやすい筋肉です。 猫背や肩こり、呼吸の浅さなどに ･･･

https://youtu.be/uxMFlNnM9Dg
大殿筋
2025.11.20
大殿筋は腰痛、骨盤部痛、股関節痛、太もも裏の痛みとの関係が深い筋肉です。 ケアの優先順位が高い筋肉な ･･･