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カテゴリー: 膝痛一覧

https://youtu.be/qS5J-5W1Fn4

大腿筋膜張筋のセルフケア

2025.11.30

腰痛や骨盤部痛、股関節痛、膝痛にも関係する「大腿筋膜張筋」のセルフケアです。ハンディガンをお持ちで･･･

https://youtu.be/hiAVtpphMRI

外側広筋のトレーニング

2025.11.22

膝痛に直結する外側広筋の弱化。しっかりとトレーニングをしていきましょう！･･･

　

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