大腿筋膜張筋のセルフケア

腰痛や骨盤部痛、股関節痛、膝痛にも関係する「大腿筋膜張筋」のセルフケアです。

ハンディガンをお持ちでない方は、手でマッサージをした後に運動療法とストレッチを行ってください。

発生の過程で「中殿筋」から分岐した筋肉なので、中殿筋と合わせてケアを行うと有効です。