めまいのセルフケア①

眼球動作を用いためまいのリハビリテーションです。

気分が悪くなったり、ふらついたりするかもしれないので、初めてやる時は注意してください。

①横に素早く

②縦に素早く

③横にゆっくり

④縦にゆっくり

⑤首を横に動かす

⑥首を縦に動かす

⑦首をかしげる

まずは苦手な動作をチェックしてみましょう。