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カテゴリー: 呼吸改善 一覧

https://youtu.be/Jc26RUoDvKg?si=GNR-ukpPWQo0-13L
ベアクロール
2025.12.03
呼吸改善、腹筋・体幹トレーニング、肩の痛みの改善などに有効です。 すごくシンプルなトレーニングですが ･･･

https://youtu.be/ehjWaZCTW38
ストレートネックと呼吸を同時に改善トレーニング
2025.11.23
息を吐く時は骨盤を後傾させる意識を持ってください。 ･･･

https://youtu.be/cN4EmRz5LIg
横隔膜について
2025.11.20
呼吸の主要な筋肉「横隔膜」について説明しています。 ･･･

https://youtu.be/dgK3-4JpzPU
スフィンクス
2025.11.20
姿勢改善・呼吸改善のトレーニング 背骨の動きを良くしていきます。 ･･･

https://youtu.be/ZSXLlOe6HMM
呼吸改善スクワット
2025.11.20
脚の筋トレと横隔膜の動きを連動させて、呼吸の改善を目指します。 腰痛予防にも◎ ･･･

https://youtu.be/VLNNvD38gUQ
「呼吸改善」基本のセルフケア
2025.11.20
･･･

https://youtu.be/mZuVqliYJvg
風船トレーニング
2025.11.20
呼吸・横隔膜のトレーニングです。 ･･･

https://youtu.be/Djrde9eUQhY
広背筋をゆるめる「バタフライ」
2025.11.20
広背筋は背中の痛みと関係したり 緊張すると反り腰や呼吸の浅さに関係します。 鍛えるよりもゆるめるケア ･･･