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2025.11.21 » 2か月 前

https://youtu.be/0mGqAE9sexg

腰方形筋のセルフケア

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腰痛の代表的な筋肉「腰方形筋」。

深部にある筋肉なので、ハンディガンを使ってケアをしていきます。

ハンディガンを持っていない方はストレッチだけでもやってみてください。