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タグ: 腰痛 一覧

https://youtu.be/0mGqAE9sexg
腰方形筋のセルフケア
2025.11.21
腰痛の代表的な筋肉「腰方形筋」。 深部にある筋肉なので、ハンディガンを使ってケアをしていきます。 ハ ･･･

https://youtu.be/cN4EmRz5LIg
横隔膜について
2025.11.20
呼吸の主要な筋肉「横隔膜」について説明しています。 ･･･

https://youtu.be/ZSXLlOe6HMM
呼吸改善スクワット
2025.11.20
脚の筋トレと横隔膜の動きを連動させて、呼吸の改善を目指します。 腰痛予防にも◎ ･･･

https://youtu.be/WZfLsg_bsw4
中殿筋
2025.11.20
中殿筋は腰痛や股関節痛に関わります。 立っている時の痛みや歩行時の痛みなどにも関係します。 ･･･

https://youtu.be/uxMFlNnM9Dg
大殿筋
2025.11.20
大殿筋は腰痛、骨盤部痛、股関節痛、太もも裏の痛みとの関係が深い筋肉です。 ケアの優先順位が高い筋肉な ･･･