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タグ: 肩こり 一覧

https://youtu.be/UCt2Yn5VPHU
上部僧帽筋のセルフケア
2025.11.21
肩こりに最も関係する筋肉「上部僧帽筋」。 ハンディガンを使って運動療法を行い、肩こり改善を目指します ･･･

https://youtu.be/veA38fyh1YQ
下部僧帽筋のトレーニング
2025.11.20
下部僧帽筋は非常に弱くなりやすく、筋肉量自体も減少しやすい筋肉です。 猫背や肩こり、呼吸の浅さなどに ･･･