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2025.12.12 » 2日 前

https://youtu.be/d1Rp7tKuq54

ぎっくり腰予防「多裂筋」トレーニング

ぎっくり腰予防・慢性腰痛改善において超重要な「腰部多裂筋」のトレーニング動画です。

レベル１〜３まで紹介していますので、無理のない範囲でやってみてください。