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2026.01.16 » 1週間 前

https://youtu.be/KbbSuFV8eCk

坐骨神経痛・腰痛「梨状筋ストレッチ」

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坐骨神経痛（脚の痺れ）や腰痛、仙腸関節痛、骨盤の歪みに関係の深い「梨状筋」のセルフケアです。